ျပည္ေထာင္စုၾကံ႕ခိုင္ေရးႏွင့္ဖြ႕ံျဖိဳးေရးပါတီ: က်န္းမာေရးဗဟုသုတ

Showing posts with label က်န္းမာေရးဗဟုသုတ. Show all posts

Sunday, 11 September 2016

စိတ္က်န္းမာေရးအေျခအေနသည္ႏွလံုးအေပၚသက္ေရာက္မႈရွိ

စိတ္ဓာတ္က်တာ၊ ပူပင္ေသာက မ်ားတာနဲ႔ ႏွလံုးေရာဂါအၾကား ဆက္စပ္မႈကို ေလ့လာခဲ့တဲ့ လတ္တေလာ ေလ့လာမႈတစ္ရပ္အရ စိတ္ဓာတ္က်တာနဲ႔ ပူပင္ေသာက မ်ားတာဟာ ႏွလံုးေရာဂါျဖစ္ေစႏိုင္တဲ့ အဓိက အခ်က္တစ္ခုျဖစ္ေၾကာင္း သိရပါတယ္။

က်န္းမာေရးနဲ႔ မညီၫြတ္တဲ့ ဘဝေနထိုင္မႈ ပံုစံ၊ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈ မရွိတာနဲ႔ အသက္ႀကီးတာစတဲ့ အခ်က္ေတြကသာ ႏွလံုးေရာဂါ ျဖစ္ေစႏိုင္ ႐ံုမကဘဲ စိတ္ဓာတ္က်တာနဲ႔ ပူပင္ေသာကမ်ားတာတို႔လို စိတ္က်န္းမာေရး အေျခအေနေတြဟာလည္း ႏွလံုးေရာဂါနဲ႔ ဆက္ႏႊယ္မႈရွိေနေၾကာင္း သက္လတ္ပိုင္း အမ်ိဳးသမီးေတြကို ၁၅ႏွစ္ၾကာ ေလ့လာမႈအရ သိခဲ့ရတာ ျဖစ္ပါတယ္။

ဒီေလ့လာမႈအရ အထူးသျဖင့္ ႏွလံုးေရာဂါ မ်ိဳး႐ိုးရွိသူေတြ အေနနဲ႔ စိတ္ဓာတ္ က်တာနဲ႔ ပူပင္ေသာကမ်ားတာတို႔ကို နာတာရွည္သဖြယ္ ခံစားေနရရင္ ႏွလံုးက်န္းမာေရး မထိခိုက္ခင္ သက္ဆိုင္ရာ စိတ္က်န္းမာေရးအထူးကု ဆရာဝန္နဲ႔ အျမန္ဆံုး ေတြ႕ဆံုေဆြးေႏြးကာ ကုသမႈခံယူဖို႔လိုအပ္ေၾကာင္း မီးေမာင္း ထိုးျပထားပါတယ္။

Healthcare.com.mm သင့္က်န္းမာေရး ေစာင့္ေရွာက္ေပး
Credit : Good Health

ကြ်န္ေတာ္သိ၊ကြ်န္ေတာ္တတ္၍ ေရးသားျခင္းမဟုတ္ပါခင္ဗ်ာ။ ကြ်န္ေတာ္ေလ့လာမိသမွ်ကို စာဖတ္သူမ်ားျပန္လည္ေလ့လာမိေစရန္ ျပန္လည္မွ်ေဝျခင္းသာျဖစ္ပါသည္။ ကြ်န္ေတာ့္ပို႕စ္တစ္ခုခ်င္းစီအတြက္ မူရင္းေရးသားသူမ်ားကို အထူးေက်းဇူးဥပကာရတင္ရွိပါတယ္ခင္ဗ်ာ။ ေအာင္ျမင့္ျမတ္(Myanmar Youths) Ph-09256480246

တုပ္ေကြးေရာဂါဂရုစိုက္ၾကပါ

တုပ္ေကြးေရာဂါသည္ ဗိုင္းရပ္စ္ပိုးေၾကာင့္ ျဖစ္ပြားၿပီး ႏွာေခါင္း၊ လည္ေခ်ာင္းႏွင့္
အဆုတ္စသည္ အသက္႐ွဴစနစ္ကို ထိခိုက္ေစသည္။ အမ်ားအားျဖင့္ အထူးတလည္ ကုသရန္ မလိုအပ္ဘဲ သူ႕အလုိလုိေပ်ာက္ကင္းၾကသည္။

လကၡဏာမ်ား

တုပ္ေကြးေရာဂါ၏ လကၡဏာမ်ားမွာ အေအးမိဖ်ားနာ (Common Cold) ႏွင့္ ဆင္တူၿပီး
- ႏွာေစးျခင္း
- ႏွာေခ်ျခင္း
- လည္ေခ်ာင္းနာျခင္း စသည့္ေဝဒနာမ်ား စတင္ျဖစ္ေပၚလာတတ္သည္။

အျခား ေတြ႕ရေသာ လကၡဏာမ်ားမွာ
- ဖ်ားျခင္း (100 'F (38 'C))
- ႂကြက္သားမ်ား ကိုက္ခဲျခင္း
- ခ်မ္းတုန္ျခင္း
- ေခၽြးပ်ံျခင္း
- ေခ်ာင္းေျခာက္ ဆိုးျခင္း
- ေခါင္းကုိက္ျခင္း
- ႏံုးေခြျခင္း စသည္တုိ႔ ျဖစ္သည္။

ျဖစ္ပြားရေသာ အေၾကာင္းရင္းမ်ား

တုပ္ေကြးေရာဂါ ဗိုင္းရပ္စ္ပိုးသည္ ေရာဂါပုိးရွိသူ ႏွာေခ်ျခင္း၊ ေခ်ာင္းဆိုးျခင္းမွ တဆင့္ ထြက္ေပၚလာေသာ တံေတြးစက္မ်ား၊ အရည္မ်ားမွတဆင့္ ေလထဲသို႔ ကူးစက္ပ်ံ႕ႏွံ႔သည္။ ထို႔ေၾကာင့္ ထုိသို႔ေသာ ေလကို တိုက္ရိုက္ရွဴရွဳိက္မိ၍ျဖစ္ေစ၊ ပိုးကပ္ညိေနေသာ
တယ္လီဖုန္း၊ ကြန္ျပဴတာ အစရွိေသာ ပစၥည္းမ်ားမွ တဆင့္ျဖစ္ေစ ကူးစက္တတ္သည္။

အမ်ားအားျဖင့္ ေရာဂါ ျဖစ္ပြားသူသည္ လကၡဏာစတင္ေပၚေပါက္သည့္ ေန႔မွ စ
တင္ၿပီး ၅ ရက္ခန္႔အထိ တပါးသူကို ေရာဂါကူးစက္ေစႏုိင္သည္။ အသက္ငယ္လြန္းေသာ ကေလးငယ္မ်ား၊ အသက္ႀကီးလြန္းေသာ အဖိုးအဖြားမ်ားႏွင့္ ကုိယ္ခံအားနည္းေနသူမ်ားတြင္မူ ထိုထက္ပို၍ ေရာဂါကူးစက္ႏုိင္မႈရက္ ၾကာရွည္ႏုိင္သည္။

ေရာဂါ ျဖစ္ႏုိင္ေခ်မ်ားသူမ်ား

တုပ္ေကြးေရာဂါပုိျဖစ္ႏုိင္သူမ်ားႏွင့္ ေရာဂါျဖစ္ေပၚလွ်င္ ေနာက္ဆက္တြဲ ျပႆနာမ်ားကို ပိုမိုခံစားရသူမ်ားမွာ -

- အသက္ငယ္လြန္းေသာ ကေလးငယ္မ်ား
- အသက္ ၆၅ ႏွစ္ေက်ာ္ေသာ လူႀကီးမ်ား
- လူအမ်ားႏွင့္ စုေပါင္းေနထုိင္ရသူမ်ား
- ကုိယ္ဝန္ေဆာင္မ်ား
- ဆီးခ်ဳိေသြးခ်ဳိ၊ ပန္းနာရင္ၾကပ္ စသည့္ နာတာရွည္ေရာဂါရွိသူမ်ား
- ကုိယ္ခံအားနည္းေနသူမ်ား
- BMI 40 ေက်ာ္သည္အထိ အဝလြန္ေနသူမ်ား

ေနာက္ဆက္တြဲ ျပႆနာမ်ား

- အသက္ရွဴလမ္းေၾကာင္း ဘက္တီးရီးယားပိုးဝင္ျခင္း (တုပ္ေကြးေရာဂါ၏ ေနာက္ဆက္တြဲအျဖစ္ အေတြ႕ရအမ်ားဆံုး ျဖစ္သည္)
- ရွိေနေသာ နာတာရွည္ေရာဂါကို ပုိဆိုးေစတတ္ျခင္း (ဥပမာ- ပန္းနာရင္ၾကပ္၊ ဆီးခ်ဳိေရာဂါ စသည္တုိ႔ ပိုဆိုးေစျခင္း)
- ကုိယ္ဝန္ေဆာင္စဥ္ တုပ္ေကြးေရာဂါျဖစ္လွ်င္ ၃၆ ပတ္မတိုင္မီ ကေလးေစာေမြးဖြားတတ္ျခင္း၊ ေမြးသည့္ ကေလး ေပါင္မျပည့္ျခင္း စသည္တုိ႔ ျဖစ္ပြားတတ္ၿပီး ရွားရွားပါးပါးအေနျဖင့္ ကုိယ္ဝန္ပ်က္တတ္ျခင္း၊ ကေလးအေသေမြးဖြားတတ္ျခင္း စသည္တို႔ ျဖစ္ပြားတတ္သည္။

ဆရာဝန္ႏွင့္ သြားေရာက္ျပသသင့္ေသာ အခ်က္မ်ား

အမ်ားအားျဖင့္ ဆရာဝန္ႏွင့္ ျပသရန္မလိုအပ္ဘဲ အိမ္တြင္ အနားယူရင္းပင္ ေရာဂါ
ေပ်ာက္ကင္းတတ္ၾကသည္။ သို႔ေသာ္ မိမိတြင္ ေနာက္ဆက္တြဲျပႆနာမ်ားဝင္ရန္ အခြင့္အေရးမ်ားလွ်င္ (ဥပမာ- ကိုယ္ဝန္ေဆာင္၊ ဆီးခ်ဳိေရာဂါရွင္ စသည္) ဆရာဝန္ႏွင့္ ျပသသင့္သည္။

ကုသျခင္း

အမ်ားအားျဖင့္ ကုသရန္ မလိုအပ္ပါ။
ေရာဂါ သက္သာေစရန္
- ေရမ်ားမ်ားေသာက္ျခင္း
- အနားယူျခင္း
- ကုိယ္ခံအား ေကာင္းေစရန္ အိပ္ေရးဝေအာင္ အိပ္စက္ျခင္း
- နာက်င္ကိုက္ခဲမႈမ်ားလွ်င္ ပါရာစီတေမာကဲ့သုိ႔ အကုိက္အခဲသက္သာေဆးမ်ား ေသာက္ျခင္းမ်ား ျပဳလုပ္ႏုိင္သည္။
ေရာဂါ လကၡဏာ ျပင္းထန္သူမ်ား၊ ေနာက္ဆက္တြဲ ျပႆနာမ်ား ရွိလွ်င္မူ Antiviral ေဆးမ်ား တခါတရံ အသံုးျပဳ၍ ကုသရတတ္သည္။

ကာကြယ္ျခင္း

တုပ္ေကြးေရာဂါကုိ ကာကြယ္ရန္ ေအာက္ပါတုိ႔ကို ျပဳလုပ္ႏိုင္ပါသည္။

- အသက္ ၆ လထက္ငယ္ေသာ ကေလးငယ္မ်ားတြင္ တုပ္ေကြးကာကြယ္ေဆး ထိုးျခင္း
- ေနာက္ဆက္တြဲျပႆနာ ခံစားရႏုိင္ေခ်မ်ားသူမ်ားတြင္ ႏွစ္စဥ္ ကာကြယ္ေဆးထိုးျခင္း
- လက္ေဆးျခင္း - စနစ္တက်ႏွင့္ မၾကာခဏ လက္ေဆးျခင္းသည္ တုပ္ေကြးေရာဂါကို ထိေရာက္စြာ ကာကြယ္နည္း တစ္ခု ျဖစ္သည္။
- ႏွာေစး ေခ်ာင္းဆိုးလွ်င္ လက္ကုိင္ပဝါ အသံုးျပဳျခင္း
- လူေနထူထပ္ေသာ ေနရာမ်ားကို ေရွာင္ရွားျခင္း

ၾကယ္မင္းတာယာ
Healthcare.com.mm သင့္က်န္းမာေရး ေစာင့္ေရွာက္ေပး

မ်က္ကပ္မွန္ေၾကာင့္မ်က္စိကြယ္နိုင္သည္

ေကာ္နီယာ (မ်က္လံုးေရွ႕ဘက္ပိုင္းအလႊာ -Cornea) ေရာင္ရမ္းျခင္းသည္ မ်က္စိကြယ္သည္အထိ အႏၱရာယ္ျဖစ္ေစသည္။ ဗက္တီးရီးယား၊ ဖန္းဂပ္စ္မိႈႏွင့္ အျခားေသာ ပိုမႊားမ်ားေၾကာင့္ ေကာ္နီယာေရာင္ရမ္းမႈ ျဖစ္ႏိုင္သည္။ ယေန႔အခ်ိန္တြင္ ရိုးရိုးမ်က္မွန္မ်ားေနရာတြင္ မ်က္ကပ္မွန္မ်ား အစားထိုးအသံုးျပဳလ်က္ ရွိၾကသည္။ မ်က္ကပ္မွန္ကို နည္းစနစ္မွန္ကန္စြာ ဂရုစုိက္မႈမရွိလွ်င္ မ်က္စိအား ပိုးမႊားဝင္ေရာက္ၿပီး ေကာ္နီလာေရာင္ရမ္းမႈႏွင့္ မ်က္စိကြယ္မႈတို႔ ျဖစ္ႏိုင္သည္။

မ်က္ကပ္မွန္မွာ ရိုးရိုးမ်က္ကပ္မွန္က့ဲသို႔ စိတ္မသက္မသာျဖစ္မႈ ကင္းသည္။ သို႔ေသာ္ ေရာဂါပိုးမႊားဝင္ရန္ အခြင့္အလမ္းပိုမ်ားသည္။ သန္႔ရွင္းေအာင္ ေဆာင္ရြက္ျခင္းႏွင့္ နည္းစနစ္မွန္ကန္စြာ သိမ္းဆည္းျခင္းတို႔ျပဳမွသာ မ်က္စိထိခိုက္မႈကင္းႏိုင္မည္ျဖစ္သည္။ မ်က္ကပ္မွန္ တပ္ဆင္အသံုးျပဳသူမ်ားသည္။ သန္႔ရွင္းမႈကို အေလးထား လုပ္ေဆာင္ရန္ လိုအပ္သည္။

(က) မ်က္ကပ္မွန္ကို ထိေတြ႔ကိုင္မႈမျပဳမီ လက္ကိုေရႏွင့္ ဆပ္ျပာသံုး၍ စင္ၾကယ္ေအာင္ ေဆးေၾကာရမည္။

(ခ) မ်က္ကပ္မွန္ခၽြတ္ၿပီးလွ်င္ ပိုးသတ္ေဆးရည္ျဖင့္ ပြတ္သပ္ေဆးေၾကာရမည္။

(ဂ) မ်က္ကပ္မွန္ေဆးသည့္ အရည္မွာ ကၽြမ္းက်င္ပညာရွင္မ်ား (အထူးကုဆရာဝန္မ်ား) ညႊန္းဆိုေသာ အရည္ျဖစ္ရမည္။

(ဃ) မ်က္ကပ္မွန္ေဆးရည္ကို အၿမဲတမ္း အသစ္အသံုးျပဳရပါမည္။ အသစ္ႏွင့္ အေဟာင္းေရာစပ္၍ အေဟာင္းတြင္ အသစ္ထပ္ျဖည့္၍ မသံုးစြဲရပါ။

(င) မ်က္ကပ္မွန္ကို ေရ (သို႔) တံေတြျဖင့္ သန္႔ရွင္းေအာင္ ျပဳလုပ္ျခင္းကို ေရွာင္ၾကဥ္ပါ။

(စ) မ်က္ကပ္မွန္တပ္ဆင္လွ်က္ အိပ္စက္ျခင္းမျပဳရပါ။

(ဆ) မ်က္ကပ္မွန္ကို ေရႏွင့္ ေဝးေဝးရွိေစရမည္။ ေရခ်ိဳးျခင္း၊ ေရကူးျခင္း၊ ေရပူစိမ္ျခင္းစသည္တို႔ မျပဳလုပ္မီ မ်က္ကပ္မွန္ခၽြတ္ရမည္။

(ဇ) မ်က္ကပ္မွန္ထည့္ေသာ ဘူးအားလည္း မ်က္ကပ္မွန္ေဆးသည့္ အရည္ျဖင့္ပင္ သန္႔ရွင္းေစရပါမည္။

(စ်) မ်က္ကပ္မွန္ထည့္ေသာ ဘူးသီး သံုးလတစ္ႀကိမ္ အသစ္လွဲေပးရမည္။

(ည) မ်က္စိဆရာဝန္ထံ တစ္ႏွစ္လွ်င္ အနည္းဆံုးတစ္ႀကိမ္ သြားေရာက္ျပသေပးရမည္။

(ဋ) မ်က္စ္ဆရာဝန္ထံမွ လမ္းညႊန္အႀကံေပးမႈမ်ားရယူပါမည္။

(ဌ) နာက်င္ျခင္း၊ မအီမသာျဖစ္ျခင္း၊ မ်က္စိနီရဲလာျခင္းႏွင့္ အျမင္ေဝဝါးျခင္းျဖစ္လွ်င္ ခ်က္ခ်င္းမ်က္စိဆရာဝန္ထံ သြားေရာက္ျပသရမည္။

(ဍ) အပိုတစ္စံုကိုလည္း ေဆာင္ထားေပးရမည္။

Healthcare.com.mm သင့္က်န္းမာေရး ေစာင့္ေရွာက္ေပး
Credit : ေဒါက္တာေအးေက်ာ္ (ဇီဝကမၼေဗဒ) က်န္းမာေရးဆုိင္ရာ သတင္းႏွင့္ ဗဟုသုတမ်ား စာအုပ္

Friday, 9 September 2016

ေတာက္ပေသာမ်က္ဝန္းတစ္စံုရဲ႕ေနာက္ကြယ္

ေတာက္ပတဲ့ မ်က္၀န္းတစ္စံုကို အမ်ိဳးသမီးတုိင္းလိုခ်င္တပ္မက္ၾကတာခ်ည္းပါဘဲ။ ဒါေၾကာင့္ မ်က္လံုးကို ကာလမ်ိဳးစံု ျခယ္သတာ၊ ေကာ့ညြတ္တဲ့ မ်က္ေတာင္ ပိုင္ဆိုင္ဖို႔ မ်က္ေတာင္တုတပ္တာ၊ မ်က္ေတာင္စိုက္တာေတြ ဟာ ပ်ိဳေမတို႔ၾကားမွာ ေရပန္းစားလာတာပါ။ ဒီလုိေပၚျပဴလာျဖစ္ေနတဲ့ မ်က္လံုးကို အမ်ိဳးမ်ိဳးျပင္ဆင္ျခယ္သတာေတြ ထဲမွာမွ ေတာက္ပတဲ့ ေရာင္စံုမ်က္၀န္းတစ္စံုထြက္ေပၚ လာေစဖို႔ ျခယ္သတဲ့ ကာလာစံုေရာင္ျခယ္မႈန္႔ေတြက မ်က္လံုးအေပၚ အႏၲရာယ္သက္ေရာက္မႈ နည္းတယ္ဆုိေပမယ့္ အခန္႔မသင့္ဘဲ မ်က္အိမ္ထဲ ယင္းေရာင္ျခယ္မႈန္႔ေလးေတြ ၀င္သြားပါ က မ်က္လံုးယားယံျခင္း၊ နီျမန္း၊ က်ိန္းစပ္ျခင္းစတဲ့ အေသးစားတံု႔ျပန္မႈေလးေတြ ခံစားရတတ္ပါတယ္။

ဒါ့အျပင္ မ်က္ေတာင္ရွည္လာသေယာင္ ထင္ရေစမယ့္ မ်က္ေတာင္တုေလးေတြကလည္း တစ္နည္းတစ္ဖံုနဲ႔ ပ်ိဳေမတို႔ရဲ႕ မ်က္လံုးကို ဆိုးက်ိဳးသက္ေရာက္ ေစႏုိင္တယ္ဆိုတာကိုလည္း လ်စ္လ်ဴ႐ႈမထားသင့္ပါဘူး။ အခ်ိဳ႕ေသာ မ်က္ေတာင္တုေတြမွာ မ်က္လံုးကို ဓာတ္မတည့္မႈျဖစ္ေစႏုိင္တဲ့ formaldehyde ပါ၀င္တာေၾကာင့္ ဒီလို မ်က္ေတာင္မ်ိဳးတပ္မိပါက မ်က္လံုးေရာင္ရမ္းျခင္း၊ ပိုး၀င္ျခင္း စတဲ့ ဓာတ္မတည့္တာေတြ ျဖစ္ေစႏုိင္ပါတယ္။ မ်က္ေတာင္တုတပ္တာမ်ားလာတာနဲ႔အမွ် ပင္ကိုမ်က္ေတာင္အေပၚ မ်က္ေတာင္တုက တခ်ိန္လံုးဖိထားတာျဖစ္တဲ့အတြက္ မ်က္ေတာင္ေမႊးညႇင္းေပါက္ေတြပိတ္သြားကာ မ်က္ေတာင္အစစ္ေတြ ကၽြတ္ထြက္ကုန္ၿပီး မ်က္ေတာင္ျပန္မေပါက္ေတာ့တဲ့ အထိေတာင္ ျဖစ္ေစႏုိင္ပါတယ္။ ဒီလုိပါပဲ မ်က္ေတာင္စိုက္တယ္ဆိုတာလည္း အလြန္အႏၲရာယ္မ်ားတဲ့ စြန္႔စားမႈတစ္ခုပါ။ မႈိပိုး၊ ဗုိင္းရပ္စ္ပိုး ေတြ မ်က္လံုးထဲကို တိုက္႐ိုက္၀င္ႏိုင္ေစဖို႔ လမ္းဖြင့္ေပးလိုက္သလိုျဖစ္တဲ့အတြက္ မ်က္လံုးဓာတ္မတည့္မႈေတြ ျပင္းထန္ဆုိးရြာစြာခံစားရႏိုင္ပါတယ္။

ဒါေၾကာင့္ ပ်ိဳေမတို႔အေနနဲ႔ မ်က္ေတာင္ေကာ့ညြတ္လွပဖို႔အတြက္ သဘာ၀နည္းနဲ႔ မ်က္ေတာင္ရွည္ေအာင္လုပ္တာ အႏၲရာယ္ အကင္းဆံုးပါ။ မ်က္ေတာင္ရွည္ဖို႔ eyelash serum သံုးႏုိင္သလို သံလြင္ဆီ၊ vaseline၊ (လက္သည္း၊ ဆံပင္၊ အေရျပား) အတြက္ထုတ္ထားတဲ့ Biotin ကို မ်က္ေတာင္ေမႊးေလးေတြအေပၚအသာအယာ လိမ္းေပးႏုိင္တဲ့အျပင္ လက္ဖက္စိမ္း လက္ဖက္ရည္ (Green Tea)ကို မ်က္ေတာင္ေလးေတြမွာ စိုေစျခင္းျဖင့္လည္း မ်က္ေတာင္ရွင္သန္လာေစႏုိင္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ဟင္းသီးဟင္းရြက္၊ သစ္သီး၀လံမ်ားမ်ားစားတာ၊ ညဘက္မိတ္ကပ္ဖ်က္ၿပီးမွ အိပ္ရာ၀င္တာစတဲ့ အေလ့အက်င့္ေတြက မ်က္ေတာင္ရွည္ေစဖို႔ အေထာက္အကူျဖစ္ေစပါတယ္။

တစ္ဆင့္ခံေဆးလိပ္ေငြ႕ရႈျခင္းရဲ႕အႏၲရာယ္

ေဆးလိပ္၊ ေဆးရြက္ႀကီး စတာေတြက က်န္းမာေရးအတြက္ မေကာင္းဘူးဆိုတာ လူတုိင္းသိေပ မယ့္ ေရွာင္ၾကဥ္ဖို႔အတြက္ ခက္ခဲပါတယ္။ ကိုယ္ကိုယ္တုိင္ ေဆးလိပ္မေသာက္ဘူးဆုိရင္ေတာင္မွ ပတ္၀န္းက်င္က ပ်ံ႕ လြင့္လာတဲ့ ေလထုထဲမွ ေဆးလိပ္ေငြ႕ရွိေနပါက ေဆးလိပ္ေငြ႕မွာပါတဲ့ အဆိပ္အေတာက္ေတြက အသက္႐ွဴလမ္း ေၾကာင္းမွတဆင့္ အဆုတ္ထဲကို ေရာက္ရွိလာမွာ အေသအခ်ာပါပဲ။

မလြဲသာမေရွာင္သာ ႐ွဴ႐ႈိက္ရတဲ့ ေဆးလိပ္ေငြ႕ေတြေၾကာင့္ ေဆးလိပ္ေသာက္သူေတြနည္းတူ တဆင့္ခံေဆးလိပ္ေငြ႕ ႐ႈိက္ရသူေတြရဲ႕ အဆုတ္ကို တိုက္႐ိုက္ ထိခိုက္ေစပါတယ္။ ေနာက္ဆံုး အဆုတ္ကင္ဆာျဖစ္သည္အထိ အႏၲရာယ္ႀကီးမားပါတယ္။ ေသြးမ်ားပ်စ္ခဲလာျခင္း၊ မေကာင္းတဲ့ ကိုလက္စထေရာ ပမာဏျမင့္တက္လာျခင္း၊ ႏွလံုးေသြးေၾကာ က်ဥ္းျခင္း၊ ေသြးေၾကာမ်ား မာဆတ္လာျခင္း၊ ေျခ ေထာက္ဆီသို႔ ေသြး မေရာက္ေသာေရာဂါ Buerger's Disease စတဲ့ က်န္းမာေရးျပႆနာေတြရဲ႕ အဓိကတရားခံကလည္း ေဆးလိပ္ေငြ႔ပါဘဲ။

ကိုယ္၀န္ေဆာင္မိခင္မ်ား အေနျဖင့္လည္း ကိုယ္တုိင္ပဲေသာက္ေသာက္၊ သူမ်ားေသာက္လိုက္တဲ့ ေဆးလိပ္ေငြ႕ကိုပဲ႐ွဴ ႐ွဴေဆးလိပ္ေငြ႕ေတြဟာ ရင္ေသြးငယ္ဆီသို႔ ေရာက္ရွိတာေၾကာင့္ လမေစ့၊ ေပါင္မျပည့္ပဲ ကေလးေမြးဖြားျခင္း၊ ကိုယ္၀န္ပ်က္က်ျခင္း၊ ေမြးဖြားလာေသာ ကေလးငယ္ဟာ အသက္႐ွဴရခက္ခဲတဲ့ေရာဂါ ခံစား ရျခင္း၊ ကိုယ္ခံအားနည္းျခင္း၊ ႐ုတ္တရက္ ေသဆံုးျခင္းစတဲ့ အႏၲရာယ္ဆိုးေတြနဲ႔ ရင္ဆိုင္ရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

ေဆးလိပ္ေသာက္သူေတြနဲ႔ တအိမ္တည္းေနတဲ့ ကေလးငယ္ေတြဟာ အျခားေသာ ကေလးငယ္ေတြထက္ အဆုတ္ပ်က္စီးမႈပိုမ်ားပါတယ္။ ႀကီးထြားဖြ႔ံၿဖိဳးမႈဆုိင္ရာ ေႏွာင့္ေႏွးမႈေတြ ရွိတာကိုလည္း ေတြ႕ရပါတယ္။

ဒါေၾကာင့္ အဆိပ္အေတာက္ ႀကီးလြန္းလွတဲ့ ေဆးလိပ္ အႏၲရာယ္မွ ေရွာင္ရွားႏုိင္ေအာင္ ကိုယ္တိုင္လည္း ေဆးလိပ္ မေသာက္ပါနဲ႔။ ေဆးလိပ္ေငြ႕ေတြနဲ႔လည္း ေ၀းေ၀းေနပါ။ ေဆးလိပ္ေသာက္တတ္ပါ က ျဖတ္ႏုိင္ေအာင္ ႀကိဳးစားပါ။

ရာသီဥတုေျပာင္းလဲမႈေၾကာင့္ေသြးေပါင္ခ်ိန္ျမင့္တတ္နိုင္သလား

ေသြးေပါင္ခ်ိန္ကို လႊမ္းမိုးထားတဲ့ အေၾကာင္းအရာေတြထဲတြင္ ရာသီဥတုကလည္းတစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။ ေယဘုယ်အားျဖင့္ ေသြးေပါင္ခ်ိန္က ေႏြရာသီတြင္ နည္းၿပီး ေဆာင္းရာသီမွာ ျမင့္မားေနတတ္ပါတယ္။ အေၾကာင္းကေတာ့ ေဆာင္းရာသီမွာ အပူခ်ိန္နည္းလို႔ပါပဲ။

အပူခ်ိန္နည္းပါးျခင္းက ေသြးေၾကာေတြကို က်ဥ္းေျမာင္းသြားေစ တာေၾကာင့္ ေသြးမ်ားစီးဆင္းရန္ တြန္းအားမ်ားမ်ား လိုအပ္ပါတယ္။ ဤနည္းအားျဖင့္ ေသြးေပါင္ခ်ိန္ ျမင့္တက္လာျခင္း ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ေသြးေပါင္ခ်ိန္ဟာ ေလထုစိုထိုင္းမႈ၊ ေလထုဖိအား၊ တိမ္ထူထပ္ျခင္း စတာေတြေပၚမွာ မူတည္ၿပီး ေျပာင္းလဲႏိုင္ပါတယ္။ ေအးေသာရာသီဥတုတြင္ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈလုပ္ရန္ ပ်င္းရိျခင္း၊ အစားအလြန္အကၽြံ စားျခင္းတို႔ေၾကာင့္လည္း ေသြးေပါင္ခ်ိန္ တက္ေလ့ရွိပါတယ္။

ဒါေၾကာင့္ ေသြးတိုးေရာဂါရွိသူေတြအေနျဖင့္ ဆရာ၀န္ဆီေရာက္မွ ေသြးေပါင္ခ်ိန္တုိင္းတာျခင္း မျပဳလုပ္ဘဲ အိမ္မွာေသြးေပါင္ခ်ိန္စက္ ၀ယ္ထားၿပီး အၿမဲတိုင္းတာပါ။ ေသြးေပါင္ခ်ိန္ကို မွတ္သားထားပါ။ ေသြးေပါင္ခ်ိန္ အတက္အက်ကို ဆရာ၀န္ကိုေျပာျပၿပီး လုိအပ္လွ်င္ ကုသမႈ ခံယူပါ။

ႏြားနို႕ႏွင့္ဝက္ျခံေရာဂါ

ဝက္ျခံသည္ လူပ်ိဳေဖာ္ဝင္စအရြယ္တြင္ အမ်ားဆံုးျဖစ္ေၾကာင္း၊ အထူးသျဖင့္ ႏြားႏို့ေသာက္သံုးမႈႏွင့္ ဆက္စပ္မႈရွိေၾကာင္း ႏွစ္ေပါင္း ၅၀ ေက်ာ္ကတည္းက ပညာရွင္မ်ားသာမက ကာယကံရွင္ ေဝဒနာရွင္မ်ားက သတိထားမိၾကသည့္ အခ်က္တစ္ခုျဖစ္ပါသည္။ ယခင္က ႏြားႏို႕ႏွင့္ဝက္ျခံ ဆက္စပ္မႈရွိေၾကာင္းကို မေျဖရွင္းႏိုင္ေသးေသာ ေဆးဖက္ဆိုင္ရာ ျပႆနာတစ္ရပ္အျဖစ္ လက္ခံထားၾကေသာ္လည္း ယခုေနာက္ပိုင္း ေလ့လာမႈမ်ားအရ အဓိက
အခ်က္ေလးခ်က္ေၾကာင့္ ျဖစ္ေၾကာင္း သိရွိခ့ဲၾကပါၿပီ။

ပထမအခ်က္မွာ ႏြားႏို႔တြင္ပါဝင္ေသာ အိုင္အိုဒင္းဓာတ္ေၾကာင့္ ျဖစ္ပါသည္။ ႏြားႏို႔တြင္ အိုင္အိုဒင္းဘာေၾကာင့္ ပါလာရသလဲလို႔ ေမးစရာရွိပါသည္။ ႏြားစားေသာ အစားအစာထဲတြင္ ဥပမာ ျမက္၊ ပဲဖတ္ႏွင့္ အျခားအရြက္မ်ားတြင္ အိုင္အိုဒင္းဓာတ္ မ်ားစြာပါေနေလ့ရွိသည့္အျပင္ ႏြားကိုေကၽြးသည့္ႏြားစာႏွင့္ အားေဆးမ်ားတြင္လည္း အိုင္အိုဒင္းဓာတ္ကို ျဖည့္စြက္ေကၽြးေလ့ ရွိေသာေၾကာင့္ ျဖစ္ပါသည္။

ႏြားေမြးျမဴေရးသမားမ်ားႏွင့္ လယ္သမားမ်ားသည္ ႏြားမ်ား ပိုမိုထြားက်ိဳင္းေစရန္၊ ႏြားႏို႔ပိုမိုထြက္ရွိေစရန္ႏွင့္ ေရာဂါပိုးမႊားမ်ားရန္မွ ပိုမိုကာကြယ္ႏိုင္ေစရန္ အိုင္အိုဒင္းကို ျဖည့္စြက္ေကၽြးေလ့ရွိေသာေၾကာင့္ ျဖစ္ပါသည္။ ေနာက္အေရးပါေသာ အခ်က္တစ္ခုမွာ ႏြားႏို႔ညွစ္ရာတြင္ အသံုးျပဳသည့္ အသံုးအေဆာင္ ပစၥည္းမ်ားကို ေဆးေၾကာသန္႔စင္ရာတြင္ ေရာဂါပိုးမ်ား မတြယ္ကပ္ႏိုင္ေစရန္ အိုင္အိုဒင္းပါေသာ ပိုးသတ္ေဆးရည္မ်ား (iodine antiseptic solution) အသံုးျပဳရာမွ က်န္ရွိေသာ အၾကြင္းအက်န္မ်ားမွ တစ္ဆင့္ ႏြားႏို႔ထဲသို႔ ပါဝင္လာႏိုင္ျခင္း ျဖစ္ပါသည္။

အိုင္အိုဒင္းမ်ားသည္ ဝက္ျခံအဝကို ပိတ္ဆို႔ေအာင္ ျပဳလုပ္ျခင္းျဖင့္ ဝက္ျခံမ်ား ပိုမိုျဖစ္ထြန္းေအာင္ ျပဳလုပ္ေပးျခင္း ျဖစ္ၿပီးသားမ်ားကို ပိုမိုဆိုးေစျခင္းတို႔ ျဖစ္ေစႏိုင္ေၾကာင္း သူကဆိုပါသည္။ တစ္ေန႔လွ်င္ ႏြားႏို႔တစ္လီတာမွ ႏွစ္လီတာ ေသာက္ရံုႏွင့္ ဝက္ျခံျပႆနာေပးႏိုင္သည့္ အေနအထားတြင္ရွိပါသည္။ ဒုတိယအခ်က္အေနနဲ႔ ႏြားႏို႔တြင္ပါဝင္သည့္ ေဟာ္မုန္းဓာတ္မ်ား ျဖစ္ပါသည္။ ႏြားႏို႔ဆိုသည္မွာ ႏြားမႀကီး ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ၿပီးမွ ျဖစ္ေစ၊ ဟိုမုန္းေဆးမ်ား ထိုးႏွံ၍ ျဖစ္ေစ ေမြးျမဴးၿပီးမွ ရရွိသည္ျဖစ္၍ ႏြားႏို႔ထဲ၌ ေဟာ္မုန္းဓာတ္မ်ား အမ်ားအျပား ပါဝင္ေနၿပီး ျဖစ္ပါသည္။ အဆိုပါ ေဟာ္မုန္းမ်ားသည္ ျပင္ပသို႔ေရာက္ေသာအခါ အင္ဒရိုဂ်င္ (Androgen) မ်ား အျဖစ္သို႔ ေျပာင္းလဲသြားပါသည္။ ထိုအင္ဒရိုဂ်င္မ်ားသည္ ဝက္ျခံျဖစ္ေစသည့္ အဆီအိတ္ (sebaceous gland) မွ အဆီမ်ား ပိုမိုထြက္ရွိေအာင္ လႈံ႕ေဆာ္ေပးျခင္းျဖင့္ အဆီအိတ္ တင္းလာေသာအခါ ဝက္ျခံဘဝသို႔ ကူးေျပာင္းေရာက္ရွိသြားပါသည္။

တတိယအခ်က္မွာပါဝင္ေသာ တိရစၦာန္အဆီ တစ္နည္းအားျဖင့္ ျပည့္ဝအဆီ (saturated) မ်ားေၾကာင့္ ျဖစ္ပါသည္။ ယင္း ျပည့္ဝအဆီမ်ားသည္ ဝက္ျခံအဆီမ်ား ပိုမိုထြက္ရွိေစျခင္းေၾကာင့္ ဝက္ျခံပိုမိုျဖစ္ပြား ရပါသည္။ ဝက္ျခံျဖစ္သူမ်ားကို ဆရာဝန္မ်ားက ျပည့္ဝအဆီ ေလွ်ာ့စားခိုင္းေလ့ ရွိရာ ႏြားႏို႔သည္လည္း တစ္ခုအပါအဝင္ျဖစ္ပါသည္။ စတုတၳအခ်က္အေနႏွင့္ ႏြားႏို႔တြင္ပါဝင္ေသာ သၾကားဓာတ္ (Milk Sugar) ျဖစ္ပါသည္။ ယင္းသၾကားဓာတ္မ်ားသည္ အလြယ္တကူ စုပ္ယူႏိုင္ေသာ လက္တို႔စ္ (Lactose) မ်ားျဖစ္သျဖင့္ ဝက္ျခံ၌ ဝက္ျခံပိုးမ်ား ပိုမိုေပါက္ပြားေစရန္ အားေပးျခင္း၊ အင္ဆူလင္ ေဟာ္မုန္း၏ လုပ္ငန္းမ်ားကို ဟန္႔တားႏိုင္ျခင္းေၾကာင့္ ဝက္ျခံမ်ား ပိုမုိထြက္ရွိေစပါသည္။

အထက္ပါ အခ်က္ေလးမ်ားေၾကာင့္ ႏြားႏို႔ေသာက္ျခင္းသည္ ဝက္ျခံေရာဂါကို ပိုမိုဆိုးေစသည့္ ကာလအတြင္း ႏြားႏို႔ကို ေခတၱေရွာင္ၾကဥ္ သင့္ပါသည္။ ႏြားႏို႔သာမက ႏြားႏို႔ႏွင့္ ျပဳလုပ္ထားေသာ ႏို႔ထြက္ပစၥည္း အေျခခံသည့္ ေထာပတ္၊ ဒိန္ခဲ၊ မလိုင္စသည့္ အစားအစာမ်ားလည္း အက်ံဳးဝင္ပါသည္။ ဝက္ျခံေရာဂါ သက္သာေပ်ာက္ကင္းပါက စိတ္ခ်လက္ခ် ျပန္စားႏိုင္ပါသည္။

Credit : ေဒါက္တာခင္ေမာင္လြင္ (FAME)
Healthcare.com.mm သင့္က်န္းမာေရး ေစာင့္ေရွာက္ေပး

Wednesday, 7 September 2016

သြားျဖဴေစဖို႕လိေမၼာ္ခြံ

သြားေတြဟာ အသက္အရြယ္ရလာတာနဲ႔အမွ် အေရာင္ေျပာင္းပါတယ္။ ေဆးလိပ္ေသာက္တာမ်ိဳးဆုိရင္ ဝါထိန္ေနတတ္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ဆရာဝန္ေတြရဲ႕ အကူအညီနဲ႔ သြားေတြကို ျဖဴေဖြးေနေအာင္လုပ္လို႔ ရပါျပီ။

ဒါ့အျပင္ အိမ္မွာပဲ ပံုမွန္လုပ္ေပးလို႔ရတဲ့ နည္းေလးတစ္ခုလည္းရွိပါတယ္။ နည္းကေတာ့ အလြယ္ေလးပါ။

လိေမၼာ္သီးကို အခြံခြာပါ။ အခြံရဲ႕ အျဖဴဘက္ပိုင္းနဲ႔ သြားေတြကို ပြတ္တုိက္ေပးရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ လိေမၼာ္သီးအႏွစ္ကိုလည္း သြားေတြေပၚမွာ ႏွစ္မိနစ္၊ သံုးမိနစ္ေလာက္ထားျပီး သြားေတြကို ပလုတ္က်င္းလိုက္ရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

ဒါေပမဲ့ မျပဳလုပ္မီ လိေမၼာသီးကို ေသခ်ာေဆးပါ။ သန္႔ရွင္းတာ ေသခ်ာေစဖို႔ လိုပါတယ္။

အၾကာၾကီးဆီးေအာင့္ထားတယ္ဆိုရင္

အစည္းအေဝးထဲမွာ အၾကာ ႀကီးထုိင္ေနရခ်ိန္၊ တစ္ေနရာရာကို အခ်ိန္မီ အေျပးသြားဖို႔ လိုလာခ်ိန္ေတြမွာ ဆီးသြားခ်င္စိတ္ျဖစ္လာတဲ့အခါ ေအာင့္ထားတတ္တယ္ ဆိုရင္ေတာ့ အဲဒီအမူအက်င့္ကို ေျပာင္းလဲပစ္ဖို႔ လိုအပ္လာပါၿပီ။ အထူးသျဖင့္ အမ်ဳိးသမီးေတြဆိုရင္ ဆီးသြားခ်င္ေပမယ့္လည္း ေနရာထုိင္ခင္းအဆင္မေျပတာတို႔၊ အိမ္သာ ႐ုတ္တရက္ ရွာမရတဲ့အေနအထားေတြမွာ ဆီးေအာင့္ထားေလ့ရွိၾကပါတယ္။ အခ်ိန္အေတာ္ၾကာေအာင္ ဆီးေအာင့္ထားတာမ်ဳိးေတြက ဆိုးက်ဳိးေတြ ရွိႏိုင္တာေၾကာင့္ သိထားရေအာင္လို႔ ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။

ေက်ာက္ကပ္ေက်ာက္တည္ေစျခင္း - အခ်ိန္အၾကာႀကီး ဆီးေအာင့္ထားရာကေန ေက်ာက္ကပ္နဲ႔ ဆီးလမ္းေၾကာင္း ေက်ာက္တည္တာေတြ ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ေက်ာက္ အရြယ္အစားေသးရင္ေတာ့ နာက်င္မႈမရွိဘဲ အလိုအေလ်ာက္ အျပင္ကို စြန္႔ထုတ္ႏိုင္ေပမယ့္ အရြယ္အစားႀကီးလာခဲ့ရင္ေတာ့ ဆီးလမ္းေၾကာင္း ပိတ္ေစၿပီး အျပင္းအထန္ နာက်င္ေစမွာျဖစ္ပါတယ္။

ဆီးအိမ္ႂကြက္သားမ်ား အားယုတ္ေစျခင္း - အၾကာႀကီး ဆီးထိန္းထားရတာေၾကာင့္ ဆီးစြန္႔ထုတ္မႈစနစ္ကို ဒုကၡေပးႏိုင္ၿပီး ဆီးအိမ္ထဲက ဆီးေတြ အကုန္ မစြန္႔ထုတ္ႏိုင္တာမ်ဳိးေတြပါ ႀကံဳရတတ္ပါတယ္။ ေနာက္ၿပီး ဆီးအိမ္နံရံေတြကိုလည္း ေရာင္ရမ္းတာမ်ဳိးေတြ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။

ဆီးလမ္းေၾကာင္းပိုးဝင္ျခင္း - အၾကာႀကီး ဆီးေအာင့္ထားရာကေန ဆီးလမ္းေၾကာင္း ပိုးဝင္တာမ်ဳိးေတြလည္း ျဖစ္ေလ့ရွိပါတယ္။ ဆီးအိမ္ထဲမွာ ဆီးေတြအၾကာႀကီး ထိန္းထားရာကေန ဗက္တီးရီးယား ေပါက္ပြားမႈပမာဏျမင့္လာေစၿပီး ဆီးလမ္းေၾကာင္း၊ ဆီးအိမ္နဲ႔ ေက်ာက္ကပ္ပိုးဝင္တာမ်ဳိး ျဖစ္ ႏိုင္ပါတယ္။

ပံုမွန္အားျဖင့္ တစ္ေန႔ကို ဆီးရွစ္ႀကိမ္ကေန ဆယ္ႀကိမ္အထိ သြားေလ့ရွိၿပီး လူတစ္ေယာက္ နဲ႔တစ္ေယာက္ မတူညီတတ္ပါဘူး။ က်န္းမာေရးဆိုးက်ဳိး မရွိရေလေအာင္ ဘယ္လိုအေျခအေနပဲျဖစ္ျဖစ္ ဆီးအၾကာႀကီး မေအာင့္ထားသင့္ေၾကာင္း ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။

Labels