ျပည္ေထာင္စုၾကံ႕ခိုင္ေရးႏွင့္ဖြ႕ံျဖိဳးေရးပါတီ: ရုပ္မေခ်ာေပမဲ႕လွေအာင္ဘယ္လိုေနရမလဲ

၁ - ခႏၶာကိုယ္ပံုစံ

ရုပ္ရည္ပိုင္းအားနည္းေပမဲ့ ခႏၶာကိုယ္ပိုင္းက

ျပင္ဆင္လို႔ရပါတယ္။ ဥပမာ- လက္ျပင္ကုန္းရင္ျပင္ဆင္ျပီး

ခႏၶာကိုယ္ကို မတ္မတ္ေလွ်ာက္ပါ။

၂ - သန္႔ရွင္းစြာ

ဆံပင္၊အသားအေရစတာေတြကို သန္႔သန္႔ရွင္းရွင္းထားပါ။ တစ္ကိုယ္ေရသန္႔ရွင္းမႈရွိပါ။

၃ - ယံုၾကည္မႈ

ယံုၾကည္မႈရွိမယ္လို႔ထင္တဲ့အရာမ်ိဳးကို ေလ့လာဆည္းပူးပါ။

ဥပမာ - ရုပ္ရည္အားနည္းေနေပမဲ့ နယ္ပယ္တစ္ခုမွာ

ထူးခၽြန္တာမ်ိဳးပါ။

၄ - ဆံပင္ပံုစံ

ဆံပင္ဟာ ဒုတိယမ်က္နွာပါ။ ရုပ္ရည္ေျပျပစ္သူေတာင္ လိုက္ဖက္တဲ့ဆံပင္ပံုစံမရွိရင္ ရုပ္ဆုိးသြားတတ္ပါတယ္။ လိုက္ဖက္တဲ့ဆံပင္ပံုစံကို ရွာေဖြျပီးညႇပ္ပါ။

၅ - မ်က္နွာ

မ်က္နွာကို ဂရုစိုက္ပါ။ ပံုမွန္ေပါင္းတင္ပါ။ ျဖစ္နုိင္ရင္

ယံုၾကည္ရတဲ့ တန္ဖိုးျမင့္အလွကုန္ပစၥည္းကိုပဲ သံုးပါ။

၆ - မိတ္ကပ္

မိတ္ကပ္သံုးပါ။ အလြန္အကၽြံျပင္ဆင္တာမ်ိဳးကို မလိုအပ္ဘဲ

မလုပ္ပါနဲ႔။

၇ - စိတ္ထားေကာင္းပါ

စိတ္ထားေကာင္းဖို႔လိုပါတယ္။ ကိုယ့္စိတ္ထားဟာ

မ်က္နွာမွာေဖာ္ျပပါတယ္။ တစ္ခ်ိဳ႕လူေတြဟာ

ရုပ္ရည္ပိုင္းအားနည္းေပမဲ့ လူခ်စ္လူခင္ေပါတာ

စိတ္ထားေၾကာင့္ပါ။

၈ - ျပံဳးပါ

မ်က္နွာခ်ိဳတာကလည္း လူေတြကို ဆြဲေဆာင္နုိင္ပါတယ္။

အျမဲျပံဳးပါ။

၉ - အဝတ္အစား

လိုက္ဖက္တဲ့အဝတ္အစားကိုပဲ ဝတ္ပါ။

ေခတ္စားေနတဲ့ စတုိင္ေတြေနာက္ကိုမလိုက္ပါနဲ႔။

၁၀ - အစားအေသာက္

က်န္းမာေရးနဲ႔ညီညြတ္တဲ့ အစားအေသာက္ေတြပဲစားတဲ့ အေလ့အက်င့္လည္းရွိပါ။ ေန႔စဥ္အသီးအနွံေဖ်ာ္ရည္

တစ္ခြက္ေသာက္ပါ။

Photos & Source: wikiHow

★ ★ ★ ★ ★

Credit :duwun