က်န္းမာေပ်ာ္ရႊင္ေသာဘဝရေစဖို႕

၁) ေနမထြက္ခင္ အိပ္ယာထပါ။

၂) မနက္စာကို မလြတ္ပါေစနဲ႔။

၃) ေန႔စဥ္ ေလ့က်င့္ခန္း( ၁ )နာရီေလာက္ လုပ္ပါ။

၄) တစ္ေန႔မွာ အနည္းဆံုး ေရ ၅ ႀကိမ္ေသာက္ ျပီး တစ္ႀကိမ္လွ်င္ 

ေရႏွစ္ခြက္ေသာက္ပါ။

၅) အိမ္တြင္ ခ်က္ျပဳတ္စားပါ။

၆) အင္တာနက္ အၾကည့္ေလွ်ာ့ပါ။

၇) တစ္နာရီေလာက္ လမ္းသြက္သြက္ေလွ်ာက္ပါ။

၈) အာဟာရမျပည့္ဝေသာ

အသင့္စား အစားေသာက္မ်ားကို မစားပါႏွင့္။

၉) အိပ္ခ်ိန္ ၈နာရီ ရေအာင္ အိပ္ပါ။

၁၀) ေနာက္မွလုပ္မယ္၊ မနက္ျဖန္မွလုပ္မယ္ဆိုၿပီး အခ်ိန္မဆြဲပါနဲ႔၊ 

အခုခ်က္ခ်င္း လုပ္ပါ။

၁၁) ျဖစ္နိုင္လွ်င္ အလုပ္ကို စက္ဘီးျဖင့္သြားပါ။

၁၂) ေလွကားအတက္အဆင္း လုပ္ပါ။

၁၃) လက္ဖက္စိမ္း တစ္ခြက္ေသာက္ပါ။

၁၄) ၁၀မိနစ္ေလာက္ အားရပါးရ ရယ္ပါ။

၁၅) ေယာဂ က်င့္ပါ။

၁၆) ၁၀မိနစ္ေလာက္ အသက္ဝဝ႐ွဴပါ။

၁၇) ျမက္ခင္းေပၚ ေျခဗလာျဖင့္ေလွ်ာက္ပါ။

၁၈) သၾကား တစ္ဇြန္းေလာက္ ပါေအာင္စားပါ။

၁၉) အစိမ္းေရာင္ ပါတဲ့ အသီးအႏွံေတြကိုစားသံုးပါ။

၂၀) သူငယ္ခ်င္းေဟာင္း၊ မိတ္ေဆြေဟာင္းေတြထံ ဖုန္းဆက္ပါ။


Credit - Sky‬'s Nova

ေအာင္ျမင့္ျမတ္(Myanmar Youths)