ျပည္ေထာင္စုၾကံ႕ခိုင္ေရးႏွင့္ဖြ႕ံျဖိဳးေရးပါတီ: သင့္ရဲ႕တစ္ေန႕တာကိုျဖတ္သန္းတဲ႕အခါ

သင့္ရဲ႕တစ္ေန႔တာကို ျဖတ္သန္းတဲ့အခါ..
============================
သင့္ရဲ႕တစ္ေန႔တာကို ျဖတ္သန္းတဲ့အခါမွာ ဒီအခ်က္ေလးေတြ ပါဝင္ဖုိ႔ ဂရုတ စုိက္ လုပ္ေဆာင္သင့္ပါတယ္။

(၁) စိတ္အဟာရ ျဖည့္တင္းျခင္း

ေန႔တစ္ေန႔ရဲ႕ အစေရာက္တဲ့အခါမွာ လူေတြဟာ မနက္စာစားၾကသလုိမ်ိဳး စိတ္ကုိလည္း အဟာရျပည့္ေအာင္တစ္ခုခုလုပ္သင့္ပါတယ္။ ကိုယ့္ အတြက္ စိတ္အားတက္ၾကြစရာေတြ၊ အားအင္ျဖစ္ေစမယ့္ အေၾကာင္းအရာေတြကို
ေတြးလုိက္သင့္ပါတယ္။ အားျပည့္ေနတဲ့စိတ္ဟာ သင့္ရဲ႕တစ္ေန႔တာကို အေကာင္းမြန္ဆံုး ျဖတ္သန္းေစပါလိမ့္မယ္။

(၂) Plan ဆြဲျခင္း

စိတ္ကုိ အဟာရျဖည့္ျပီးတာနဲ႔ တစ္ေန႔တာအတြင္း ကုိယ္လုပ္ရမယ့္အလုပ္ေတြ ကို အစီအစဥ္ခ်လုိက္ပါ။လုပ္စရာရွိတာေတြ၊ သြားစရာရွိ တာေတြ၊ ေတြ႔ စရာရွိတာေတြကုိ အစီအစဥ္တက်ျဖစ္ေအာင္ စီပါ။ ဒါမွလည္းသင့္ရဲ႕အခ်ိန္ေတြ အေလ အလြင့္မျဖစ္ေစဘဲ အလုပ္ေတြလည္း အဆင္ေျပေျပ ျပီးေျမာက္ နုိင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။

(၃) ဆံုးျဖတ္ခ်က္ေတြ ခ်ျခင္း

ကိစၥၾကီးၾကီးမားမားေတြကိုမွ ဆံုးျဖတ္ခ်က္ေတြ ခ်ေနရတာမဟုတ္ပါဘူး။ လူတုိင္းဟာ ကိစၥေသးေသးေလးေတြကိုလည္းအခ်ိန္တုိင္း ဆံုးျဖတ္ ခ်က္ေတြ ခ်ေနရပါတယ္။ ဒီဆံုးျဖတ္ခ်က္ေလးေတြကပဲ တစ္ေယာက္နဲ႔ တစ္ေယာက္ ေအာင္ျမင္ မႈခ်င္းကြာဟသြားေစ တာပါ။ စာၾကည့္တုိက္သြား မလား၊ Game ဆုိင္သြားမလား။ အလုပ္လုပ္မလား၊ အိပ္မလား။ စသျဖင့္ေပ့ါ။

တစ္ေန႔တာအတြင္း ခ်မယ့္ ဆံုးျဖတ္ခ်က္တုိင္းဟာလည္း ကုိယ့္အတြက္ အက်ိဳးရွိေစမယ့္အရာေတြျဖစ္ဖို႔ ဂရုစိုက္သင့္ပါတယ္။

(၄) ခႏၶာကုိယ္ အစာရျဖည့္ျခင္း

လူတစ္ေယာက္ရဲ႕တစ္ေန႔တာမွ စိတ္အဟာရေတြ ခ်ည္းျပည့္ျပီး ေအာင္ျမင္ေအာင္၊တုိးတက္ေအာင္ဆုိျပီး အားထုတ္ေနလို႔

မျပီးေသးပါဘူး။ ခႏၶာကုိယ္ဟာလည္း အဟာရျပည့္ဖုိ႔ လုိပါတယ္။ ကုိယ္နဲ႔ သင့္ေတာ္တဲ့ အစားအေသာက္ေတြ၊ က်န္းမာေရးအတြက္အဟာ ရျဖစ္ေစ မယ့္အရာေတြကုိလည္း စားသံုးဖုိ႔လုိပါတယ္။ ကိုယ့္ရဲ႕တစ္ေန႔ တာ ျဖတ္သန္းမႈ ထဲမွာ ဒီအခ်က္ကုိလည္းအထူးဂရုစုိက္သင့္ပါတယ္။

(၅) ေပ်ာ္ရႊင္ေပါ့ပါးျခင္း

ေပ်ာ္ရႊင္ျခင္းဆုိတာ အခ်က္တစ္ခ်က္အေနနဲ႔ေတာင္ တကူးတက လုပ္ေဆာင္ သင့္ပါတယ္။ တစ္ေန႔လံုးအလုပ္ေတြ ထုိင္လုပ္ေနလို႔ လည္း မဟုတ္ေသးပါဘူး။ အျမဲတမ္း ေငးငုိင္အနားယူေနလို႔လည္း မျဖစ္ေသးပါဘူး။ အလုပ္လုပ္ခ်ိန္မွာ
အလုပ္ကို ေသခ်ာလုပ္ျပီး ေပ်ာ္ရႊင္ျခင္းဆုိတဲ့အရာကိုလည္းဂရုစုိက္သင့္ပါ တယ္။

ေရႊညာေမာင္
Ref: VM

Credit>>>ေရႊညာေမာင္ - Shwe Nyar Maung